Gaya hidup sehat sangat berperan dalam mencegah osteoporosis. Menghindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan adalah langkah penting, karena kedua kebiasaan ini dapat mengurangi kepadatan tulang […]
Latihan Harian untuk Meningkatkan Kepadatan Tulang
Olahraga memiliki peran penting dalam mencegah osteoporosis. Latihan beban dan aktivitas yang menahan berat tubuh, seperti berjalan kaki, jogging, atau naik tangga, dapat merangsang pertumbuhan […]
Pentingnya Asupan Kalsium dan Vitamin D untuk Tulang Kuat
Kalsium dan vitamin D merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Kekurangan kedua nutrisi ini dapat meningkatkan risiko osteoporosis dan patah tulang. Sumber […]